오늘부터 체중 68kg을 목표로 열심히 다이어트 예정. 금주는 힘들겠지만, 가능한 금주 결심. 하루 세끼 식사를 제외한 간식 금지. 식사시 폭식 금지, 가능한 조금만 먹고 천천히 오래 씹어서 포만감 느끼기.....2월말까지 가능할까?
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그냥 로드도 한번 타보고 싶다는 생각이 들어서 장만했다. 난 경량덕후도 아니고, 어차피 카본 프레임도 아니라서 무게는 크게 신경쓰지 않기로 했다.
프레임사이즈는 SM, 시프터 및 드레일러는 Shimano 티아그라, 크랭크는 트루바티브 52-39T, 프레임 재질은 알미늄, 포크는 카본.. 대충 이정도에 안장은 전부터 쓰던 스매니 안장으로 교체하고, 핏팅을 맞춰보니 스템이 너무 길어서 스템만 3T ARX 70mm로 교체. 샵에 ARX-TEAM 스템이 없어서....;
물통케이지는 박사장님이 그냥 서비스로 달아주시고, 3M 보호필름으로 전체 코팅해주고, 바셀에서 구매한 캣아이 CC-RD400 유선 케이던스 속도계 장착....무선은 비싸서...ㅡㅡ;
더이상 업글 계획은 없다. 원래 구매하려고 했던건 MERIDA 880 이었으나, 박사장님의 낚시질(?)에 넘어가서 좀더 지출해서 구매. 세팅 완료 후 로라에 걸어서 돌려보니 당연한 거지만 미벨대비 동일한 힘전달시 속도는 더 잘나오는듯....
세팅 완료한지 1주일 되가는데 도로상태가 워낙 개판인지라 제대로 타보지도 못하고 그냥 샵에 계속 보관중...
얼른 날 풀려서 도로 좀 깨끗해지면 대회나가야 되니까 타이렐 열심히 타야지ㅡㅡ;
막상 새로 장만했으나, 주 종목이 미니벨로인지라 타이렐을 더 열심히 타야하기 떄문에, 많이 탈런지 모르겠다. 날 좀 풀리면 장거리 놀러 갈때나 한번씩 달려줘야 할듯. 그리고 기왕 장만했으니 올해는 미니벨로 말고, 로드부문 대회에도 출전해보고 싶은데 아무리 못해도 중위권은 넘을 수 있지 않을까 싶다.
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한동안 뭘 했는지 뜸 했다.
그저 남는 시간.....때우기 바쁜 날들이었네..
시간은 너무 잘가서 이제 서른둘을 향해 달리는 중....
이래저래 운동도 안하고 있고, 머리속은 복잡하고....
그냥 세월이나 낚으며 생각도 정리하고, 내년을 준비(?)하러 다녀와야 겠다.
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2009/11/13 ~ 2009/11/14
애당초 목표는 심야버스를 타고, 목포로 이동하여, 목포에서 해남 땅끝마을까지 라이딩 후 다시 서울로 라이딩하여 되돌아오는 것이 었으나, 우리의 구라청.....기대를 져버러지 않고, 정확하게 날씨 예측이 틀려주신 덕분에, 목포에 도착하니 이슬비 내리기 시작. ㅡ.ㅡ;
애당초 목표는 심야버스를 타고, 목포로 이동하여, 목포에서 해남 땅끝마을까지 라이딩 후 다시 서울로 라이딩하여 되돌아오는 것이 었으나, 우리의 구라청.....기대를 져버러지 않고, 정확하게 날씨 예측이 틀려주신 덕분에, 목포에 도착하니 이슬비 내리기 시작. ㅡ.ㅡ;
비가 이슬비 수준이라 이정도면 달릴만 하다는 판단에 새벽 3시부터 목포에서 해남으로 라이딩을 시작하였으나 얼마 못가 대불공단을 지나치는데 빗발도 굵어지고, 바닥도 이미 다 젖은 상태라서 흙탕물 범벅 다람쥐모드로 돌변... 연신 "구라청 개쉑히들"을 외치며 이미 버린거 그냥 해남 땅끝마을까지만 찍기로 하고, 땅끝마을까지만 라이딩. 해남은 비가 안왔지만, 다시 서울로 올라가려면 내려오면서 지나쳐왔던 지역을 다시 지나쳐야 하기에 그냥 라이딩은 포기하고 소풍모드로 전환.
땅끝마을에서 간단히 아침식사를 했는데.......전라도 음식점이 모두 맛있는건 아니라는 진리를 터득할 수 있었고, 근처 슈퍼에서 막걸리나 한사발씩 마시면서 목포행 버스를 기다렸다.
어차피 소풍이니, 이왕 온거 맛난거나 먹고 가자는 생각과 목포까지 왔으니 세발낙지 먹으러 고고씽!!
어줍잖게 비는 옴팡 맞고, 소풍모드로 배만 채우고 돌아왔다.
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PC와 연결된 롤러.
PC에 설치된 프로그램에 GPS궤적을 이용하여 코스정보를 삽입하고, 맡바람, 뒷바람 등의 정보를 세팅할 수 있으며, 라이더의 신체치수와 자전거 정보를 입력한 뒤에 실제 코스를 주행하는 것과 유사한 환경으로 라이딩을 즐길 수 있는 장비.
미로엠바이크에 들어온 컴퓨트레이너를 먼저 타본 사람들의 의견은 대체적으로 힘들다.....하는 것이였으나, 직접 체험 해보지 않고서는 알수 없는 노릇이니, 테스트 삼아 4.8km 짜리 코스를 주행 해보았는데, 업힐이 나오면 롤라에 저항이 걸려서 페달링 속도가 현저하게 떨어지는걸 느낄 수 있고, 기어 변속을 통해서 실제 업힐처럼 기어비를 조절해가며 밟아줘야 한다.
4.8km 달리는데 11분 8초.
완주 후 느낌은 대회 한번 뛴것처럼 겁나 힘들고, 다리가 ㅎㄷㄷ...해진다.
재미도 있고, 대회 전에 코스정보 입력 후 연습용으로 훌륭할 듯 하지만 가격의 압박이 너무 심한장비라 질러볼까 하는 생각조차 들지 않지만, 겨울철 장난감으로는 훌륭한 장비인듯~~
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이번 대회는 조촐하게 우리팀에서 네명만 출전.
대회장소가 가까운 이천이라 전날 안가고, 비가 엄청나게 내리는 새벽에 일찍 출발...
건타임이 아니라 넷타임이기 때문에 개인별로 출발/도착 시간을 기준으로 순위 결정.
다행이도 우리가 경기를 치룰 때는 비가 잠시 줄어서 다행..
원진이는 완전 잘 달렸는데 아쉽게도 슬립나서 자빠링으로 인한 부상 및 체인 이탈에 따른 경기 포기.
난 열심히 달렸으나 아직은 실력이 부족하여 4위. 민수는 5위.
그래도 5위까지 상품과 상장을 주기 때문에.....상품 받았다..
조금씩 성적은 좋아지고 있으나,...그게 실력인지 운인지 모르겠지만...
좀 더 열심히 달려서 다음에는 더 좋은 성적을 거둬보자구......
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최진영
2009/11/12 12:36
혹시 이날 있었던 인명사고를 아시나요? 주최측인 이천시 사고 상황도 몰랐다고 하네요. 이날 다친 참가자들이 17명이나 되는데 말이죠. 문제는 보험처리도 힘들답니다. 이천시에서 달랑 900원짜리 보험을 들었다네요. 자세한 내용이 있어 담아놓습니다. http://blog.daum.net/silvermedi/111
지난번 태안대회때....한번 넘어졌다가 선두그룹에서 떨어지고, 겁나 열심히 달리는 중......
중간까지 혼자 열심히 달리고 있었는데, 어느샌가 MTB그룹이 따라오길래......일부러 더 열심히 달렸는데....MTB들....내 뒤에 붙어서 계속 따라오는 바람에 본의 아니게....한참 바람막이 해주면서 달렸네.... 어쨌든, 안양천이나 한강에서 마주치는 MTB들과는 질적으로 다른것이, MTB 선두그룹은 정말 겁나 빠름....ㅋㅋ
MTB가 미니벨로 피를 빨면서 달리다니...ㅡㅡ;
잊지 않겠다 MTB 선두그룹..!!
내년에는 인터벌훈련 열심히 해서......바람막이 안해주고, 더 좋은 성적 내야지.....
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이것은 마치 치킨집에서 닭대신 새우를 사용한 듯....ㅋㅋㅋ
닭집에서 나오는 것과 동일하게 샐러드, 절인무가 나온다.
양념은 양념치킨의 그것과 동일한 것이, 따실때 먹을만 함!!
가격은 대략 마리당 천원정도......간단히 맥주 안주로 괜츈함.
위치는.. 강서구 였는데.........네비 꺼내봐야 알듯....
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VAIO P시리즈를 선물하고 싶었으나, 난 먹고살기 힘드니까....현실적으로 가격대비 사양이 좋은 녀석으로 결정.
내가 나에게 주는 생일 선물 ㅡ.ㅡ;
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http://wangcap.myid.net/
2009/11/10 00:15
생일 축하.
늦었지만, 축하해..
쩝.. 근데, 자기 자신에게 주는 선물이라니..
이거 참.. 씁쓸하구먼. ㅋㅋ
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수요점심번개..폭파 후 용산역 아이파크몰에서 점심식사.
라멘을 시켰는데, 사리면을 삷아 넣어주는 센쑤..!! 완전 맛 없고 가격비쌈..
초밥도 시켰으나, 직접 낚시해서 잡고, 배달한 뒤에 주는건지.....시간 완전 오래 걸리고......맛도 별로..
점심식사 완전 실패 ..ㅡㅡ;
식사 후 별다방에서 커피한잔. 역시 커피를 안마시다 마셔서 그런지 맛남....
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